---
canonical: "https://valorem.ing/guides/uk/tiltcue-weekly-history-measured-time"
title: "Як читати тижневу історію TiltCue й не плутати пропуски з результатами"
language: uk
---

# Як ураховувати контекст під час перегляду тижневої історії TiltCue

Почніть із часу, за який є вимірювання, не змішуйте його з пропусками й уточніть, відносно якого орієнтира розраховано відсоток. Розібраний приклад покаже різницю.

## Почніть із запитання, на яке історія справді відповідає

Тижневий графік може розповісти про записані сеанси, але не про весь робочий день. TiltCue показує час вимірювань, події нагадувань і час у межах обраного діапазону відносно початкового положення. Ці дані відображають доступні показання датчиків руху навушників і ваші налаштування. За ними не можна встановити, чи було таке положення тіла корисним для здоров’я.

TiltCue випускає Valorem. Посібник описує спосіб самостійно переглядати записи, зокрема вигаданий розрахунок, який можна повторити на папері. Це не оцінка здоров’я. TiltCue не вимірює положення хребта чи поставу всього тіла; вимірювання й нагадування можуть бути неточними або пропущеними.



## Розрізняйте три види часу

Уявіть, що ви працювали за столом три години, а застосунок вимірював лише дві. За цим записом не можна визначити, що відбувалося протягом решти години. Можливо, ви зробили паузу, зняли навушники або показання були недоступні; сам графік не пояснює причини.

- Увесь робочий час: період, коли ви, за власними спогадами, працювали.
- Час вимірювань: проміжок, за який застосунок має показання.
- Час поблизу початкового положення: частина часу вимірювань, розрахована за початковим положенням і налаштуваннями, що діяли тоді.

## Приклад двох днів: спочатку додавайте хвилини, потім рахуйте відсотки

Припустімо, у понеділок є 120 хвилин вимірювань, із них 90 — поблизу початкового положення. Це 90 ÷ 120 = 75%. У вівторок є 45 хвилин вимірювань, із них 36 — поблизу початкового положення: 36 ÷ 45 = 80%. Це вигадані числа для пояснення розрахунку, а не чиїсь результати чи обіцянка ефекту.

За два дні разом виходить 165 хвилин вимірювань і 126 хвилин поблизу початкового положення. Загальна частка: 126 ÷ 165 × 100 = 76,36% після округлення. Якщо натомість усереднити 75% і 80%, вийде 77,5%: короткий день матиме таку саму вагу, як і довгий.

В описі TiltCue зазначені зважені тижневі підсумки. Цей ручний розрахунок показує, чому важлива кількість виміряного часу; він не визначає назв стовпців CSV застосунку й не відтворює всіх внутрішніх обчислень.



## Розглядайте нагадування разом із налаштуваннями

Нагадувань може стати менше через довшу затримку, інше початкове положення або менший час вимірювань. Це необов’язково означає зміни у вашому тілі. У TiltCue можна обрати затримку за безперервного нахилу від 5 до 120 секунд і задати початкове положення, залишаючись нерухомо п’ять секунд.

Перед порівнянням сеансів самостійно запишіть зміни в налаштуваннях або заняттях. Наприклад: інша посадка навушників, читання паперових документів після обіду чи нова затримка. Це ваші нотатки; не вважайте, що застосунок визначає, чим ви займалися під час вимірювання.



## Коротка перевірка тижневого експорту

TiltCue може експортувати тиждень у CSV. Якщо вам потрібен окремий запис, перевірте файл, перш ніж робити власні розрахунки. Збережіть початковий експорт без змін і працюйте з копією.

- Переконайтеся, що дати охоплюють потрібний тиждень.
- Перед розрахунками прочитайте справжні заголовки стовпців та одиниці часу.
- Порівняйте один упізнаваний день з історією в застосунку.
- Залишайте пропуски пропусками; не підставляйте нуль і не вважайте їх часом поблизу початкового положення.
- Позначайте додані нотатки про заняття окремо від експортованих вимірювань.

## Оберіть одну практичну зміну

Завершіть запитанням про зручність роботи: наприклад, чи потрібен інший стиль нагадувань під час редагування. Не перетворюйте відсоток на ціль, яку треба максимізувати. Сеанс без сигналів не доводить, що положення тіла було безпечним.

До встановлення перевірте обладнання: TiltCue потребує Mac із чипом Apple, macOS 14 або новішої версії та сумісних даних про рух навушників. Саме відтворення звуку через Bluetooth не підтверджує сумісності.



## Чи означає порожній проміжок, що я залишався близько до початкового положення?

Ні. Час без показань не вважається ані добрим, ані поганим. Залиште цей проміжок без оцінки.

## Чи можна за тижневими показниками оцінювати біль або поставу?

Ні. TiltCue допомагає помічати положення, але не є медичним пристроєм і не оцінює здоров’я. З питань здоров’я звертайтеся до відповідного фахівця.

- [Перевірити сумісність і можливості TiltCue](https://valorem.ing/apps/tiltcue)
- [Переглянути TiltCue в Mac App Store](https://apps.apple.com/us/app/tiltcue-head-tilt-reminders/id6814013161)
- [Налаштувати перший сеанс TiltCue](https://valorem.ing/guides/tiltcue-first-session)
- [Пристосувати нагадування до роботи за столом і зустрічей](https://valorem.ing/blog/headphone-reminder-desk-routine)
- [valorem.ing](https://valorem.ing/apps/tiltcue) — 2026-10-13
- [TiltCue · App Store](https://apps.apple.com/us/app/tiltcue-head-tilt-reminders/id6814013161) — 2026-10-13

Знайшли помилку або застарілу інформацію? Напишіть на contact@valorem.ing, зазначивши URL цієї сторінки та запропоноване виправлення.